Les aliments du bonheur

Les aliments du bonheur

Parfois, le bonheur est à portée de main : il est dans notre assiette et dans les aliments que nous consommons. Focus sur ces aliments indispensables en hiver pour nous remonter le moral !

Avocat

Ce fruit est riche en tyrosine responsable de notre bien-être, joie et énergie. Il contribue par ailleurs à lutter contre l’hypertension et à réguler le taux de glycémie et de cholestérol. Ses bonnes graisses sont un cadeau pour notre santé !

Sardine

Riche en acides gras oméga-3, la sardine joue un grand-rôle dans la santé du cerveau. Une consommation régulière de ce poisson a un impact direct sur le bien-être, le sommeil et la mémoire.

Asperge

Elle n’a pas que des administrateurs, et pourtant… ses bienfaits sur le moral devraient faire l’unanimité : ce légume est riche en acides aminés tels que la phénylalanine influant sur l’énergie et la motivation.

Tomate

Moral dans les chaussettes ? La tomate vous aide à retrouver le sourire. Ses antioxydants sont redoutables contre le vieillissement et le stress. Mieux encore, sa teneur en vitamine B6 et magnésium bloque les neurotransmetteurs responsables de la dépression.

Chocolat (très) noir

Riche en magnésium, il libère de l’endorphine qui rend heureux. A plus de 70 %, le chocolat est un bonheur, dès lors qu’il est consommé avec modération.