L'épargne pour les nulles

L'épargne pour les nulles

Si finir le mois dignement sans être dans le rouge est une sacrée mission, épargner est carrément impossible. Pour éviter de mendier et mettre de l’argent de côté, il faut s’organiser. On vous dit tout !

On note ses dépenses

Il s’agit de tenir une comptabilité personnelle grâce à laquelle on peut ensuite budgétiser ses dépenses. Alors on note tout et on garde des preuves : tickets de caisse, tickets de retrait, factures. Ainsi, on peut avoir une estimation réelle de ses dépenses. Ces dernières se répartissent en deux catégories. Les dépenses fixes concernent le logement (loyer ou crédit), les déplacements (voiture ou taxi), les courses, les charges (eau, électricité, syndic, internet et téléphones). Les dépenses variables ne dépendent que de vous et de vos habitudes. Il s’agit principalement des sorties, des cadeaux pour vos proches ou des virées shopping.

On répartit son salaire

Le loyer, les chèques et les remboursements des crédits seront prélevés alors on ne touche pas à ce budget là. On fait en sorte de payer ses factures au plus vite,  ce qui reste c’est votre véritable pouvoir d’achat.

On fait ses courses

… Intelligemment. Avec retenue. Et dès réception du salaire. Il faut vite d’approvisionner en produits de base (eau, lait, viandes, hygiène) que l’on peut stocker tout le mois. Pour ces produits, il vaut mieux aller dans des grandes surfaces où les prix sont plus bas. Pour les produits frais, on fait son marché hebdomadaire dans le souk les plus proche où tout est plus frais et moins cher.

On pense son shopping

Avant de dégainer sa carte, on fait 7 fois le tour du magasin. Une garde-robe est avant tout peuplée de pièces basiques et intemporelles. Lesquelles peuvent être achetées à prix plus doux en période de soldes. Pour ce qui est de la tendance, on s’assure de ne pas céder aux achats impulsifs… On se comprend ! Ah, et pour votre information, on ne va pas faire du shopping tous les mois quand on ne s’appelle pas Kendall JENNER et qu’on n’est pas payée pour !

Les bienfaits de l’épinard

Les bienfaits de l’épinard

L’épinard est un atout de santé idéal grâce à ces vitamines et ces minéraux. Ses vertus sont au-delà de sa réputation. Tout ce qu’il faut savoir sur l’épinard !

Ses valeurs nutritives

Une tasse de 250 ml soit 32 g d’épinard cru représente 7 calories, 0,9 g de protéines, 1,2 g de glucides, 0,1 g de lipides et 0,7 g de fibres alimentaires. Aussi, un demi de tasse de 125 ml soit 95 g contient 22 calories, 2,8 g de protéines, 3,6 g de glucides, 0,3 g de lipides et 2,3 g de fibres alimentaires.

Ses vitamines et minéraux

L’épinard bouilli est une très bonne source de magnésium, manganèse, fer, et de vitamine A, B9 et K. C’est aussi une bonne source de cuivre, de vitamine B2 et B6, une source de calcium, potassium, phosphore, zinc et vitamine C.

Ses bienfaits

La consommation régulière d’un épinard serait associée à un risque plus faible du cancer du sein. Il est également bénéfique à la santé oculaire grâce à sa teneur en caroténoïdes. C’est aussi un idéal antioxydant s’il est consommé cuit et régulièrement.

Que contient-il ?

L’épinard peut aussi aider la maladie du foie, grâce à son composant : la bétaïne. Il facilite aussi la circulation sanguine, et donc, prévenir la maladie cardiovasculaire. Les chlorophylles et les glycolipides sont aussi des composants importants pour prévenir le cancer.

Comment bien le choisir ?

En sachet plastique ou en bouquet, congelées ou en boites, les feuilles craquantes d’épinard sont conseillées pour profiter de ses vertus. Elles sont facilement reconnaissables grâce à ses couleurs et ses brillances (vert foncé et brillant, lisse). Les feuilles fanées ou abimées ou encore tachées ne peuvent pas (ou ne peuvent plus) offrir toutes les vertus de l’épinard.

Comment bien le conserver ?

Pour conserver l’épinard, deux choix sont possibles : soit dans un réfrigérateur, soit dans un congélateur. S’il s’agit de conserver ce légume dans un réfrigérateur, il ne faut pas attendre trop longtemps pour le consommer. Il vaut mieux le munir d’un sac en plastique perforé avant de le conserver. Sinon, exposez l’épinard à la vapeur quelques minutes et mettez-le dans des sacs à congélation.

Cheveux gras : 4 astuces de grands-mères

Cheveux gras : 4 astuces de grands-mères

Quelles sont les astuces pour remédier aux cheveux gras ?

Les cheveux gras ne sont pas une fatalité, il existe de nombreuses solutions pour faire face à ce problème. Voici 4 astuces de grands-mères pour vous aider à soigner et à revitaliser de manière naturelle votre cuir chevelu.

L’eau de rinçage au citron

 

Une fois votre shampoing effectué, rincez-vous les cheveux avec une eau de rinçage au citron que vous avez préalablement concocté à partir des zestes de 2 citrons. Laissez-les macérer pendant 20 minutes dans un litre d’eau bouillante. Prenez le soin de filtrer et de laisser tiédir l’eau avant utilisation.

Le thym

 

Autre astuce pour réguler la production de sébum de votre cuir chevelu : une eau de rinçage au thym, plante réputée pour ses vertus antiseptiques et purifiantes. Pour cela, infusez un bouquet de thym séché pendant 15 à 20 minutes dans un litre d’eau bouillante. Là encore, laissez tiédir avant l’application du soin.

L’argile

 

L’argile verte est également bien connue pour ses nombreux bienfaits sur le cuir chevelu. En effet, elle possède des vertus revitalisantes, désinfectantes et absorbantes qui vous aideront à lutter contre les cheveux gras. Notre astuce de grand-mère pour l’utilisation de votre masque à l’argile verte : prenez le soin de n’appliquer la pâte que sur les racines et laissez-la poser pendant 15 minutes. Répétez l’opération une fois par semaine pour observer les bienfaits sur votre cuir chevelu.

L’huile de jojoba

 

Enfin, dernière astuce pour lutter contre les cheveux gras : un soin à base d’huile de jojoba. Cette huile possède de très nombreuses propriétés, elle est notamment séborégulatrice, régénérante et hydratante. Nos conseils pour préparer votre soin : versez 3 cuillères à soupe d’huile de jojoba et ajoutez-y quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. Appliquez la solution sur vos cheveux, en massant mèche par mèche. Dans l’idéal, répétez l’opération une fois toutes les deux semaines.

Les aliments du bonheur

Les aliments du bonheur

Parfois, le bonheur est à portée de main : il est dans notre assiette et dans les aliments que nous consommons. Focus sur ces aliments indispensables en hiver pour nous remonter le moral !

Avocat

Ce fruit est riche en tyrosine responsable de notre bien-être, joie et énergie. Il contribue par ailleurs à lutter contre l’hypertension et à réguler le taux de glycémie et de cholestérol. Ses bonnes graisses sont un cadeau pour notre santé !

Sardine

Riche en acides gras oméga-3, la sardine joue un grand-rôle dans la santé du cerveau. Une consommation régulière de ce poisson a un impact direct sur le bien-être, le sommeil et la mémoire.

Asperge

Elle n’a pas que des administrateurs, et pourtant… ses bienfaits sur le moral devraient faire l’unanimité : ce légume est riche en acides aminés tels que la phénylalanine influant sur l’énergie et la motivation.

Tomate

Moral dans les chaussettes ? La tomate vous aide à retrouver le sourire. Ses antioxydants sont redoutables contre le vieillissement et le stress. Mieux encore, sa teneur en vitamine B6 et magnésium bloque les neurotransmetteurs responsables de la dépression.

Chocolat (très) noir

Riche en magnésium, il libère de l’endorphine qui rend heureux. A plus de 70 %, le chocolat est un bonheur, dès lors qu’il est consommé avec modération.

Astuce grand-mères - Mycose vaginale -

Astuce de grand-mères - Agir contre la constipation -

Astuce de grand-mères - Arrêter la diarrhée -

Astuce de grand-mères - Contre les odeurs de cuisine -

Remède de grand-mère - Du thym pour mon bien ! -

Remède de grand-mère - Bon pied bon ail -

Remède de grand-mère - Infusion cocon -

Remède de grand-mère - Retrouver l'appétit -

Remède de grand-mère - La gelée royale en prévention -

Remède de grand-mère - Une cure de citron -

Astuce de grand-mères - Coupures et petites plaies -

Astuce de grand-mères - Baume pour cheveux secs -

Astuce de grand-mères - Contre les boutons -

Recettes de grand-mères pour un ménage 100 % écolo !

Pour nettoyer les vitres

Pour fabriquer un demi-litre de produit nettoyant pour les vitres, il faut mélanger : 4 dl de vinaigre blanc, 1 dl d’eau, 5 gouttes d’huiles essentielles d’arbre à thé ou d’orange (optionnel). Versez le tout dans un vaporisateur et « pschittez »  à souhait pour des vitres nettes, naturellement.

Pour laver la vaisselle

Pour un litre de liquide vaisselle, il faut mélanger 60 cl de savon de Marseille liquide, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude, 15 gouttes d’huile essentielle de citron, 6 gouttes d’huile essentielle de lavande et 5 gouttes d’huile essentielle de bergamote. A utiliser comme une liquide vaisselle classique à l’aide d’une éponge.

Pour laver le linge

Pour deux litres de lessive, il vous faut : 100 g de copeaux de savon de Marseille, 2 litres d’eau, 3 cuillères à soupe de bicarbonate, 5 gouttes d’huile essentielle de lavande. Faites chauffer l’eau et jetez-y les copeaux de savon de Marseille avec le bicarbonate. Après dissolution, laissez reposer une heure minimum et ajoutez l’huile essentielle. Rajoutez de l’eau  si vous sentez que la lessive est trop compacte. A utiliser préférablement pour le linge blanc. Pour les couleurs, retirez le bicarbonate et appliquez la même recette.

Pour raviver le bois

Mélangez 5 cuillères à soupe de jus de citron, 5 cuillères à soupe d’huile d’olive et 15 gouttes d’huile essentielle de citron. Remuez bien avant de nettoyer le bois avec ce mélange. Le citron possède un effet dégraissant et désodorisant tandis que l’huile d’olive est nourrissante et imperméabilisante.

Pour nettoyer les sols

Pour les marbres et carrelages, diluez une cuillère à café de savon noir dans un peu d’eau tiède. Il est important cependant de passer la serpillière avec de l’eau pure pour éviter de vous retrouver avec un sol brumeux. Cette recette est aussi valable pour les parquets.